반응형 전체 글122 저당 아침식사 추천! (혈당스파이크 주의!!) 요즘 간헐적 단식도 많이 하고 아침을 거르시는 분들이 많은데요 저는 아침을 꼭 챙겨먹자는 주의라서 어떤게 아침식사로 좋은지 고민이 많았어요. 최근에 접하게 된게 '혈당스파이크! ' 공복에 당 섭취율이 갑자기 높아지면 혈당스파이크가 오고, 이는 당뇨, 관절염, 치매 까지 여러 질병을 유발할 수 있다고 해요. 그래서 천천히 당을올리는 건강한 아침식사를 알아보았습니다! 건강한 아침 저당 간편식 아침에 고탄수화물 식사를 할 경우 혈당이 갑자기 상승하고 곧 다시 떨어지면서 피로감을 잘 느끼게 됩니다. 하지만, 저당 식사는 혈당의 급등락 없이 에너지를 천천히 공급해줘 오전 업무 집중력을 유지하는 데 도움을 줍니다.그리고 건강한 아침식사로 배를 채워 놓으면 불필요하게 과자나 달달한 음료, 아이스아메리카노로 속을 채.. 2025. 4. 10. 초보운전자도 쉽게 따라할 수 있는 냉각수(부동액) 셀프 점검 및 보충 방법,구매처, 추천 제품 냉각수는 엔진의 온도를 적정하게 유지해 주는 역할을 합니다. 과열을 막아주고, 겨울에는 얼지 않도록 도와줘서 사계절 내내 꼭 필요한 소모품입니다. 보통 물과 부동액의 혼합물로 구성되며, 시간이 지나면 성능이 떨어지기 때문에 점검과 교체가 필요합니다.냉각수 점검 방법 (셀프 체크 기준)준비물: 장갑, 휴지, 손전등(필요시)차량 시동을 끄고, 엔진이 완전히 식은 후에 점검하세요. 뜨거운 상태에서 열면 화상의 위험이 있습니다.보조탱크(리저버탱크)를 찾습니다. 보통 반투명 플라스틱으로 되어 있고, "Coolant" 또는 "Engine Coolant"라고 적혀있습니다. (아래 사진상 왼쪽 흰색탱크)냉각수 수위를 확인합니다. 탱크에는 ‘FULL’과 ‘LOW’ 표시선이 있는데, 중간 이상에 위치하면 정상입니다. LO.. 2025. 4. 6. 싱크홀 사고 왜 자꾸 일어나는 걸까? 최근 서울 강동구 명일동에서 발생한 대형 싱크홀 사고로 인해 싱크홀에 대한 관심과 우려가 높아지고 있습니다. 이번 사고를 계기로 싱크홀의 발생 원인, 위험성, 추가 발생 가능성, 국내외 사례, 그리고 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.▶싱크홀이란?싱크홀은 지반이 갑자기 침하하여 땅에 구멍이 생기는 현상을 말합니다. 이는 자연적인 요인과 인위적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다.▶싱크홀의 발생 원인지하수의 흐름 변화: 집중호우나 지하수 유출로 인해 토양이 씻겨 내려가면서 지하에 빈 공간이 형성되어 지반이 침하할 수 있습니다.지하 굴착 공사: 지하철, 상가, 하수도 등 지하 개발 과정에서 굴착 공사가 이루어지는데, 이로 인해 지반이 약화되거나 빈 공간이 생길 수 있습니다. 특히, 굴착 과정에서 지반이 제대로 .. 2025. 3. 29. 직장인을 위한 장염 가이드: 원인부터 회복까지 바쁘다 바빠 현대사회에서 직장인들은 바쁜 일정과 불규칙한 식사 습관, 과음 등으로 장이 고통받고 있어요.특히 장염은 스트레스, 식습관, 환경 변화 등에 따라 자주 발생하는데요. 얼마 전에 장염에 걸려 고생한 기억에 기록해 봅니다.1. 장염의 원인: 왜 걸릴까?장염은 장에 염증이 생기는 질환으로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요.✅ 잘못된 식습관상한 음식, 덜 익힌 음식(특히 육류, 해산물)위생이 좋지 않은 물이나 음식을 섭취할 때위에 언급한 두 가지는 여행 시 특히 주의하셔야 해요.✅ 바이러스 & 세균 감염노로바이러스, 로타바이러스: 겨울철에 유행살모넬라, 대장균: 오염된 음식이나 물로 감염✅ 과로 & 스트레스직장인들은 야근, 회식, 과로로 인해 피곤해지면 면역력이 떨어지기 쉬워요.장 면역력이 .. 2025. 3. 28. 코나키나발루 여행 #섬투어 #액티비티 📍 섬 투어 (마무틱, 마누칸) 우리의 투어 패키지는 3명 배값+스노클링장비(오리발제외)+구명조끼+패러세일링 두명이렇게 해서 총 350에 킴달아저씨와 합의 봤다.코타키나발루 섬투어 일정1️⃣ 오전 10시 반 제셀톤 -> 마무틱 섬2️⃣ 12시 마무틱섬 -> 마누칸 섬으로 이동3️⃣ 3시 마누칸섬 -> 제셀톤(2시 또는 3시 중 선택 가능)배는 많이 다니지만 각자 계약한 투어 회사의 배를 타야하므로 시간을 잘 지켜야 하는 것 같아 보였다. 좀 비효율 적이지만 이미 그렇게 자리잡은듯 하다. 부모님들이 어떤 액티비티를 하시면 좋을까를 고민해 봤다. 씨워킹, 패러세일링, 스노클링 등 여러가지를 고민해 봤다. 결국 현지 직원에게 구명조끼 받으면서 물어봤다. 원래는 씨워킹Sea walking을 두명 하려고 했는.. 2025. 3. 27. 코타키나 발루 여행 #출발전준비 #숙소팁 1. 여행 정보 - 여행 기간: 2025년 3월 19일~24일 3박5일 - 여행 목적: 휴양, 액티비티 - 동행자: 가족(여자 셋)2. 코타키나발루 항공권에어아시아 항공 이용 인당 38만원(수하물 인당 7만원 포함 가격)으로 그렇게 저렴하진 않았고, 체크인 할때 좌석을 선택할 수가 없고 자동배정이 되는데 일행끼리떨어트려놔서 어쩔수없이 좌석을 옮겨야 했다.. 좌석구매까지 하고나니 42만원 정도 나왔다. (투어비스에서 예약)3월 20일 새벽 1시5분 비행기를 타고 새벽 5시쯤 도착했는데 정말 비행기에서 잠을 하나도 잘 수 없었다. 밤비행기는 어른들과 간다면 비추... 엄마가 너무 피곤해 하셨다. 다행히 숙소에 얼리체크인이 가능해서 아침부터 들어가서 쉴수 있었다.밤비행기를 타면 나름 장점.. 2025. 3. 26. 친환경 생활 습관 쉽게 쉽게~ 환경을 생각하는 삶, 불편하게만 생각 되시죠?사실 작은 행동 하나만으로도 환경을 보호를 한거랍니다! 저는 고기 소비량을 줄이고, 불필요한 소비를 줄이고, 친환경제품을 사용한지 꽤 오랜 시간이 지났어요. 사실 이러한 행동이 환경도 환경이지만 저에게도 많은 도움이 되었어요. 오늘은 크게 노력하지 않아도 실천할 수 있는 친환경 생활 5가지를 소개할게요. 부담 없이 하나씩 시작해 보세요! 완벽하지 않아도 괜찮아요!~ 1. ‘한 달에 한 개’ 플라스틱 줄이기 챌린지완벽한 제로웨이스트가 아니어도 괜찮아, 하나씩 줄여가는 게 중요해요일회용품을 아예 안 쓰는 건 어렵지만, 한 달에 하나씩 플라스틱 소비를 줄여 보는 것도 엄청난 실천이에요.👉이렇게 실천해 보세요!✔ 텀블러 사용하기 → 한 달 동안 일회용 컵 대신 .. 2025. 3. 19. 또 다시 원전, 친환경 에너지는 어디로? 요즘 미국 기업들이 원전에 눈을 돌리고 있습니다. 핵폐기물에 대한 대책이 확실히 마련되지 않은 상태에서 당장의 전력 공급에만 급급한 태도로 보이는데요 관련기사를 요약해 보고 어떤 영향을 주는지 까지 생각해 보는 시간을 가졌으면 해서 주제로 가져왔습니다.-----------HD현대중공업이 빌 게이츠가 설립한 미국의 SMR(소형모듈원자로) 개발 기업인 테라파워와 협력하여 차세대 원자로 상업화에 나섭니다. SMR은 기존 대형 원전에 비해 크기가 작고 모듈형 설계로 제작되어, 공장에서 조립 후 현장에서 설치가 가능하며, 안전성과 경제성이 높아 차세대 에너지원으로 주목받고 있습니다. 테라파워가 개발한 '나트륨 원자로'는 소듐냉각고속로(SFR) 기술을 기반으로 하며, 사용후핵연료의 방사능 독성을 크게 줄일 수 있는.. 2025. 3. 17. 스트레스는 취미로 날려버리자! 직장인을 위한 스트레스 해소 취미 5가지 바쁘다 바빠! 현대인의 삶. 아무리 바빠도 내 심신의 안정을 찾는 시간을 잊어서는 안됩니다. SNS를 하는 건 진정한 쉼이 아닙니다. 작은 취미 하나만 가져도 일상의 피로가 훨씬 줄어들어요.오늘은 직장인들이 쉽게 시작할 수 있는 스트레스 해소 취미 5가지를 소개해 드릴게요. 부담 없이 가볍게 시작할 수 있는 것들로 골라봤어요!1. 걷기 & 가벼운 산책 – 머리를 식히는 최고의 방법“하루 30분만 걸어도 기분이 리셋된다!”뻔하다고 생각하셨겠지만 바쁘게 출퇴근 하는 것 말고 정말 마음의 여유를 가지고 걸어보세요. 운동을 할 시간이 없거나 헬스장 가는 게 부담스럽다면, 그냥 걸어보세요. 퇴근 후나 점심시간을 활용해 동네 공원, 강변, 골목길을 걸으면 머리가 맑아지고 스트레스가 풀립니다.이렇게 시작하세요!✔.. 2025. 3. 14. 봄맞이 인테리어 아이디어: 작은 소품과 집에 있는 물건 활용법 따뜻한 봄이 오면서 집 안 분위기도 환하게 바꾸고 싶어 지죠. 오늘은 저렴한 가격대로 구할 수 있는 인테리어 소품과 집에 있는 물건을 활용하는 방법을 소개해 드릴게요. 작은 변화만으로도 봄 분위기를 낼 수 있어요!1. 저렴한 인테리어 소품 추천1) 플라워 패브릭 포스터 (₩10,000~₩20,000대)패브릭 포스터 하나만 걸어도 집 안 분위기가 확 달라집니다. 벽에 쉽게 붙일 수 있고, 계절마다 교체할 수도 있어요. 봄에는 꽃무늬나 파스텔톤 패브릭 포스터를 추천해요.✓ 활용 팁벽에 못을 박기 어려운 경우 마스킹 테이프나 양면테이프를 활용해 부착 가능작은 사이즈의 패브릭 포스터는 테이블보나 소파 커버로도 활용 가능2) LED 감성 조명 (₩10,000~₩30,000대)노란빛 LED 조명은 공간을 따뜻하고 .. 2025. 3. 13. 홈플러스 사태가 주는 시사점 요즘 뉴스에 자주 등장하는 홈플러스 사태에 대해 말이 많아 한번쯤 생각해보는 시간을 가졌습니다. 단순한 기업의 위기로 볼 수도 있지만 빠르게 변해가는 온라인 오프라인 유통업계에서 한발자국 늦었던 것 또한 큰 원인인 것 같은데요. 어릴적 기억으로는 멀지않은 곳에 있는 인기있는 대형마트라는 인식이 있었는데, 이제는 매장 점유율도 낮아져서 찾기도 쉽지 않습니다.작년에 우연히 딱 한번 홈플러스에 들렸던게 생각이 나네요. 지금 어떤 상황인지 한번 알아보겠습니다.1. 원인사모펀드의 경영 실패: 홈플러스는 2015년 사모펀드 MBK파트너스에 인수된 후, 부동산 매각을 통한 자금 확보 등 단기적인 수익 추구에 집중했습니다. 이러한 전략은 장기적인 성장보다는 단기적인 재무 개선에 초점을 맞추어, 결과적으로 기업의 경쟁력.. 2025. 3. 12. 트럼프 행정명령, 그래서 나한테 어떤 영향이? 트럼프 행정부가 내린 결정 사항에 대해 항상 시끌시끌한데요, 실질적으로 2,30대에게 어떤 영향을 줄 수 있는지 알아 보았습니다. 1. 현상황: 트럼프의 재선과 주요 행정명령2024년 미국 대선에서 도널드 트럼프가 재선에 성공했습니다. 트럼프는 과거 집권 시절 보호무역주의를 강화하고, 중국과 무역 전쟁을 벌이는 등 경제적으로 강경한 정책을 펼친 바 있습니다.현재 트럼프는 당선 직후부터 다양한 행정명령을 발표하며 경제 정책을 빠르게 추진하고 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다. ☞ 미국 우선주의(America First) 강화: 자국 산업 보호를 위한 관세 부과 및 보호무역 정책 추진 ☞ 대중국 경제 제재 확대: 중국산 제품에 대한 추가 관세 부과 및 중국 기업 견제 ☞ FTA(자유무역협정) 재.. 2025. 3. 11. 📱 휴대폰 바꿀 때 주의해야 할 점 (아이폰 & 갤럭시) 휴대폰을 바꿀 때 실수하면 데이터가 날아가거나 중요한 설정을 놓칠 수 있어요. 아이폰과 갤럭시는 운영체제가 다르기 때문에 데이터 백업 방식, 앱 호환성, 설정 유지 방법이 다를 수 있습니다. 이번 글에서는 아이폰과 갤럭시로 나눠서 교체할 때 꼭 체크해야 할 사항을 정리해볼게요!🛠 1. 교체 전 준비 단계휴대폰을 바꾸기 전에 기존 기기의 데이터를 안전하게 백업하고, 중요한 정보를 미리 정리해야 합니다.🔹 아이폰✅ iCloud 또는 iTunes 백업iCloud: 설정 → [사용자 이름] → iCloud → iCloud 백업 → 지금 백업PC 백업: iTunes 또는 Finder(맥)에서 전체 백업✅ 2단계 인증 로그인 정보 확인iCloud, Apple ID, 이메일, 은행 앱 등의 로그인 정보를 미리 확.. 2025. 3. 6. 카페인 없는 차 Tea 추천 /허브차/과일차/선물하기 좋은 차 (커피끊은 후기) 최근 커피를 끊으면서 알게된 다양한 차 종류에 대해 공유합니다! 주변에 커피를 끊기 어려워하는 친구, 지인에게 또는 임산부에게 선물하기에도 좋은 차도 있으니 눈여겨 보셨다가 선물하는 것도 좋을 것 같습니다. 🍂 루이보스차 주성분: 남아프리카산 루이보스 잎효능: 항산화 작용, 피부 건강, 숙면 유도, 심장 건강맛: 달콤하면서도 흙내음이 도는 부드러운 맛적정 섭취량: 하루 3~5잔부작용: 과다 섭취 시 철분 흡수 저하 가능루이보스 오렌지(강추)루이보스 카라멜🌼 캐모마일차 주성분: 캐모마일 꽃효능: 불면증 완화, 스트레스 해소, 소화 촉진, 생리통 완화맛: 은은한 꽃향과 약간의 단맛적정 섭취량: 하루 2~3잔부작용: 국화 알레르기 있는 사람은 주의🍋 레몬그라스차 주성분: 레몬그라스 잎효능: 소화 .. 2025. 3. 5. 서산 서해안 여행/ 태안 1박2일 코스/ 힐링 여유 진짜 오래만에 태안반도를 다녀왔어요엄청 추운날이라 고생했지만 1박2일로 다녀오기 좋아요.서해는 갯벌이라 맑은 물을 보기는 어렵지만 만조와 간조도 오랜만에 보고 서해의 엄청나게 긴 해변을 보면 속이 시원하죠.이것저것 많이 꾸며놓은 동해와는 또 다른 매력이 있어요. 그냥 있는 그대로의 매력이죠.📅 일정-> 점심 수미정 게국지 -> 가까운 해변가 걷기-> 안면암 둘러보기-> 숙소-> 해변가 걷기(이번여행은 별 계획을 안해서 의식의 흐름대로 가보았어요)📌 방문시기: 25년 1월 말 🍚 수미정 본가● 주차가능2인세트 75,000원점심으로는 태안의 토속음식으로 유명한 게국지를 먹기위해 가는길에 찾아보았죠, 대충 리뷰많은 곳으로 갔는데.. 사실 실망이었어요.. ㅜㅜ 솔직히 1박2일 나온걸로 우려먹는 곳 같아요... 2025. 2. 20. 남이섬 여행/ 서울근교 당일치기/ 데이트코스/ 가족나들이/뚜벅이 여행 얼마전 다녀온 남이섬! 생각보다 괜찮아서 공유 합니다. 날씨가 추웠지만 가는 사람들도 꽤 있었고, 이것저것 체험할 것 구경할 것 준비가 많이 되어있었습니다. 나미공화국이라고 컨셉을 잡아서 마치 다른나라로 여행하는 것 처럼 입구부터 준비를 해 놓았습니다. 짧았지만 인상깊었던 남이섬 여행 소개합니다~---------------------------------. 1. 일정2024년 12월에 다녀왔고, 엄청 추운 날씨지만 해가 쨍쨍했던 날이다.약간의 힐링과 관광을 목적으로 갔는데 성공했다. 오전 10시 서울 출발! 오전 11시 40분 남이섬 선착장 앞 닭갈비 집에서 밥먹고 무료 주차를 하고 섬으로 들어갔다. 미리 예매한 티켓으로 티켓 줄 서지 않고 바로 선착장 줄을 섰다. 배는 한 10분정.. 2025. 2. 8. 온라인 쇼핑몰 창업 수업 들은 후기 알고리즘의 이끌림에 따라 보게된 영상이 하나 있었다. 한두시간만 일하면 된다는 달콤한 말에, 그냥 이건 무조건 된다는 말에 덜컥 수업을 결제해 버렸다. 강의가 올라와있는 플랫폼에 대한 믿음도 좀 있었다. 결론은 쇼핑몰 창업 쉽지만 누구나 다 할 수 있는 건 아니다. 그리고 나에게 맞는 방식을 찾아야 한다. 수업 가격은 무려 38만원.. 솔루션 프로그램 가격 55,000원하지만 이 강의의 주제는 대량위탁 상품가공 판매 이다. 대량등록을 하는데 상품 등록시 약간의 수정을 한다는 것이다. 나름의 차별화를 위해. 하지만 정말 쌩초보에게는 이게 뭔말인가 싶고, 등록시 목록이미지(상품을 눌러서 들어가면 상단에 보이는 몇개의 이미지들)를 반드시 차별화 해야하는데 이것의 중요성도 제대로 설명이 되어있지 않다. 본인은.. 2025. 2. 2. Zero store/ 살안찌는 간식만 다이어트 말만들어도 조금 스트레스 이긴 하죠건강을 위해서라도 당조절, 먹는거 특히 신경써서 먹어야해요.우연히 발견한 제로스토어에 대해 공유합니다.Zero store지점이 그렇게 많지는 않네요, 서울엔 신대방역점, 상봉역점.가게 내부는 크지 않고 무인으로 운영되고 있습니다.좋다고 느낀점은 칼로리, 또는 당아 낮은 제품들은 한곳에 모아 놔서 그나마 맘 놓고 구메 할 수 있다는 점!!칼로리가 낮거나, 당이 낮은 간식, 식료품이 많이 있었고 실제로 마트에서 사는 것보다 저렴하게 살 수있는 것들도 있었어요. 우하한 치즈칩도 일반 마트에서 살까말까 고민만 했었는데 마침 여기서 할인 행사 하더라구요.마트는 1,980원 제로스토어 1,700원두부도너츠도 당이 9%로 다른도너츠 보다 적은편인 것 같아요. 그리고 글레이즈.. 2024. 11. 28. 연말 모임장소/ 조용하고 우아한/한식/중식/양식 이제 연말이라서 또 모임장소 많이 고민 하실 것 같은데요 특별한 시간 분위기 내기에 좋은 연말 모임장소 추천 합니다. 🍚 스케줄오스테리아 추천메뉴: 아란치 19000원,남해금태구이 리조또(36,000원)주소 : 서울 중구 남대문로 125 iM금융센터 2층 202호 가격대: 인당 평균 2~3만원양식, 이탈리안이지만 퓨전이라서 색다른 맛을 즐길 수 있습니다.별도로 분리된 공간이 있는데 빠르게 예약하시면 6~7인정도 들어가는 공간 이용 가능해요~! 연말 모임 파인다이닝느낌으로 즐길 수 있습니다. 서빙하시는 분들도 완전 친절합니다. https://map.naver.com/p/entry/place/1082121714?c=14.00,0,0,0,dh 네이버 지도스케줄오스테리아map.naver.com 🍚 .. 2024. 11. 27. 아차산 두부 맛집 🍚 장수손두부주소: 서울 광진구 영화사로13길 4추천메뉴: 두부전골, 두부김치주차: 어린이대공원 후문 또는 주변 공영주차장대중교통: 아차산역 1번출구며칠전 아차산 등산 갔다가 내려오면서 들린 두부집.아주머니 넘 친절하시다.가격도 저렴한 편이다.나는 두부전골, 두부김치, 파전 이렇게 시켜보았다. 파전은,, 약간 아쉬웠다.두부가 넘 고소하고 맛있었다. 추운날 따뜻한 국물이 최고! 국물은 그냥 깔끔 그자체. 편한 분위기에 주인아주머니 친절 하셨다. 막걸리 종류도 다양하다. https://link.coupang.com/a/b2na4c 로켓배송으로 빠르게, 로켓와우 멤버십으로 할인과 무료 반품까지 | 쿠팡쿠팡 로켓배송, 로켓프레시, 로켓직구, 로켓럭셔리까지 쿠팡 멤버십으로 모든 혜택을 한 번에 누려보세요. 쿠.. 2024. 11. 26. 커피계의 에르메스 바샤 커피 커피계의 에르메스라고 불리는 바샤커피를 이제서야 맛보게 되었고, 맛이 생각보다 괜찮아서 기록해 봅니다.바샤커피 어디서 왔는가!?1910년 모로코에서 시작110년만에 싱가포르에 첫 해외지점 오픈판매하는곳바샤커피 청담 플래그십 스토어인터넷 쇼핑몰(쿠팡직구, 카카오톡 선물하기, 네이버스마트스토어) 열자마자 향이 일단 다른다약간 가향이 되어있는 것 같다원두도 많이 들어있다그냥 원두 향기만 맡아도 좋아서 킁킁 대 봤다커피 원두 가루 찌는 시간 30~40초 물양은 한컵가득 내리기 보다는 250ml 정도만 내렸다.맛 평가!일단 첫맛은 옅은 산미가 살짝 느껴지면서 마시고 난후에는 달달하고 향긋한 향이 느껴진다탄맛이나 쓴맛이 없고 아로마 향기와 약간의 산미가 느껴지지만 묽다거나 밋밋하지 않았다.그리고 제가 최근에 커피를.. 2024. 11. 25. 기동행카드로 따릉이 이용권 구매하기(모바일카드, 실물카드 등록방법) 최근 기후동행카드를 사용하게 되면서 기존에 소개되어있는 기후동행카드로 따릉이 사용법에 대한 안내와 좀 상이한 점이 있어서 블로그에 기록하려고 합니다. 1. 기후동행카드는 T-money Go 앱으로 구매 및 사용을 하고 기후동행카드로 따릉이를 이용하기 위해서는 티머니 Go 앱을 다운로드 받아 사용한다.두가지 다른 앱을 이용해야 하는 약간의 불편함이 있다.2. 티머니 Go로 접속 후 로그인까지 하고이 상태에서 따릉이 자전거가 있는 대여소로 간다. 그런 후 아래 화면에서 공공자전거를 선택! 3. 따릉이와 비슷한 화면이 나오고 여기서 아래쪽에 바로 대여하기 선택한다. 4. 대여하기 선택 후 QR 코드를 스캔하면대여권이 없다고 나오면서 이용권 구매화면이 바로 나온다. 5. 따릉이 이용권 구매 화면에서 일일권, .. 2024. 10. 17. 오랜기간 집을 비울 때 체크리스트! (feat.식집사) 얼마전 한달정도 집을 비워야해서 여러모로 신경써야 할게 많아서 기록해 두면 다음번을 위해 좋을 것 같다는 생각에 적어 봅니다. 회사에서 준비할 것 휴가 내기 같이 일하는 사람들, 업체 담당자 등 미리 말해 놓고 그전에 할일 처리 나 대신 일해 줄 사람 찾기한달전 혹은 몇주전 부터 확인 할 것 ✔️ 차량관리 차 커버 씌워두기CCTV 에서 잘 보이는곳에 세워두기 실내 주차장에 cctv가 있는곳이면 블랙박스 꺼놓고 가기 (베터리방전 방지)부탁할 사람이 있다면 중간에 시동한번 걸어달라고 부탁하기✔️ 헬스장/체육관 등 정기적으로 나가는 운동 기간 정지✔️ 집 비우는 사이에 예약, 약속 해 둔게 있는지 확인 후 일정조정 (병원진료, 모임, 점검 등등)✔️ 해외를 나간다면 그 시기에 결제 될 금액들이 있는지 확인.. 2024. 10. 10. 요즘 내 스스로가 싫어진다면? 최근에 힘든일이 있어서 혼자만의 시간을 가지면서 많은 생각을 해 봤다. 내 스스로가 싫어지고 사진도 찍기 싫고 못나보이고 ,,, 정확히 언제부터인지 잘 기억은 안나지만 내 자신에 대한 자신감이 점점 사라져 갔다. 뻔한 이야기 이지만 여러 알고리즘들이 추천했던 방법을 실천해 봤다. 1. 내 성과 적어 보기 작은 일이라도 괜찮으니 하나씩 메모지에 적어서 내가 자주 머무르는 공간에 붙여놓았다. 예시) 지방갈때 장거리 운전시도! 안전운전 완료! 대단해! 한달 내내 일주일에 운동 두 번 지켜서 나갔다! 칭찬해! 잘했어! 이번 주에 외식 안 하고 다 집에서 해먹은거! 칭찬해! 잘했어! 2. 셀카 찍기 몇년째 셀카를 거의 찍지 않았다. 그런데 최근 혼자간 여행에서 의식해서 의도적으로 셀카를 찍어 보았다. 셀카를 찍으.. 2024. 10. 8. 미생물 음식물 쓰레기 처리하기 한달전 쯤 미생물로 음식물 쓰레기를 처리한다는 영상을 보았다. 영상을 본 후 인터넷에 개인적으로도 찾아봤는데 실제로 이렇게 쓰는 사람들이 있었다. 그리고 미생물 음쓰 처리기를 판매하는 것도 처음 알았다. 나는 기존에 락앤락통에 담아서 냉동실에 얼렸다가 봉투에 담아 버렸는데 나름 만족하는 방법이지만 냉동실에 자리를 차지 하는것과 위생이 좀 신경쓰이긴 했다. ✏️준비물품목가격구입처플라스틱 쓰레기통 3리터 짜리 2개(뚜껑은 없어도됨)6천원(개당 3천원)다이소찜기용 망 혹은 싱크대 거름망 깊은형2천원다이소원예용 상토 4L3천원다이소미생물 1kg7,240원쿠팡꽃삽미구매플라스틱병 재활용총합18,240원 플라스틱 통 대신에 스티로폼 박스를 활용하시는 분도 봤다. 근데는 자리가 나오지 않아서 플라스틱 쓰레기통을 .. 2024. 10. 6. 제주 여행 일주일_식당, 카페_2024.09 (3) 제주 여행 일주일 간 것에 비해 매우 적은 곳을 돌아 다녔지만 그래도 나름 괜찮았던 식당과 카페를 공유 합니다🍚 보리솔 식당 제주특별자치도 서귀포시 예래로 97 1층 보리솔식당 | 카카오맵 (kakao.com) 그냥 간단한 한끼 먹고 싶다면 조용한 길가에 있는 보리솔 식당 추천. 아주머니가 반찬에 대한 자부심이 대단하시다. 주차는 두대 정도 가능. 근데 고등어 구이 진짜 촉촉하고 맛있다. 겉바속촉! 고등어구이 13,000원 정식 10,000원 (돼지고기 볶음 이랑 반찬 나오는 듯, 이건 2인 이상 주문가능) ☕카페모노 제주특별자치도 제주시 애월읍 금성5길 44-16 (우)63034 카페모노 | 카카오맵 (kakao.com) 사실 바다가 훤히 보이는 그런 인스타용 카페는 아니지만 커피가 너무 맛있었다. 사.. 2024. 10. 5. 제주 여행 일주일_액티비티_2024.09 (2) 휴식하러 갔지만 생각보다 여러가지를 시도했던 것 같습니다. 좋았던 것 그냥 그랬던 것 등 솔직한 후기를 남겨봅니다. ♪ 한라산 등반● 한라산탐방 예약 📅한라산을 가기위해서는 예약을 해야한다. 하루에 800명으로 탐방인원을 제한하고 있고 이틀전에 확인하니 성판악코스는 80자리 정도 남아있었다. 9월의 한라산은 엄청난 인기다. 한라산탐방 예약시스템 (jeju.go.kr)● 준비물내가 챙긴 것들신분증보조베터리등산화무릎보호대 (안한상태가 어떤지 모르겠지만 도움이 되었길 바란다.. 문제는 바지위에 해야하는데 살위에 바로 해서 땀띠가 났다. 무릎 보호대는 꼭 바지 위에.. ^^)등산스틱 2개 (꼭 필요하다.. 너무 의지해도 안되지만 하나라도 있어야 한다)벌레퇴치제 (이건 제주도 오름에 진드기가 많다고 해서 샀는데.. 2024. 10. 5. 제주 여행 일주일_경비 정리_2024.09 (1) 9월이지만 매우 더웠던, 한여름이 아직 떠나지 않은 제주에서 일주일 동안 지내다 왔습니다.사실 여행경비라고 하는것은 정말 주관적인 것이라 그냥 이런 여행도 있구나 라고 참고만 하시길 바라는 마음으로 공유합니다. 1. 여행목적 이 여행은 정말 쉬는게 목적이었다. 사실 회사다니다가 여행이라고 하면 관광 개념으로 정신없이 돌아다니다가 돌아오는게 대부분의 여행이었는데 이번에는 정말 한량처럼 쉬고 싶었다. 그 곳에 사는 사람처럼. 2. 누구랑 진정한 휴식을 위해 혼자가기로 결정!! 3. 여행경비 항목가격 (원)상세항목항공편146,500왕복렌터카411,4008박 9일, 완전자차, 아반떼숙박474,0008박 9일, 에어비엔비, 한 숙소에서만 지냄, 1박에 5만9천원 정도식비 290,000이마트에서 장을 두.. 2024. 10. 5. 중국비자 신청 셀프/중국비자 사진 규격/24년 8월 신청기준 2024년 8월에 신청했던 중국비자 신청과정에 대해 공유하고자 한다. 보통 대행사 통해서 하는 경우가 많지만 최근 온라인 사이트가 좀 간편히 바뀌어서 영어로 잘 번역이 되어있다. 그리고 비자신청시 지문등록 절차도 임시로 생략되었으니 신청하러 가셔서 당황하지 마시길.. 다음에 또 갈 수도 있으니 기억이 생생할 때 기록을 해본다. 1. 준비! 1-1 비행편 및 숙박 예약 비자신청시 증빙서류로 필요하다. 혹시 아직 숙소가 정해지지 않았다면 취소가능한 곳으로 예약하고, 비자 받은 후 취소 혹은 변경하면 된다. 1-2 여권! 여권 만료일까지 6개월 이상 남아있는지 확인 6개월 이하로 남아있으면 여권부터 갱신 1-3 비자 사진! 처음에 비자 사진 규정을 잘못보고 3.3x4.8cm 만 되는 줄 알았는데 일반 여권사진.. 2024. 9. 12. 업무할 때 유용한 프로그램 , 웹사이트 추천 회사다니다 보니 이런저런 프로그램도 많이 써보고 공유 해 보고 싶은 웹사이트와 프로그램들이 있다. 사실 기본적인 마이크로 소프트 프로그램들만 잘 활용해도 되지만 이젠 한계가 오고 칼퇴가 마렵기 때문에.. 그래서 나의 assistant 같은 프로그램들과 웹사이트들을 공유해 본다. 1. (무료웹사이트) 엑셀기능 뭐였더라? -> 구글 검색 노노오빠두엑셀 https://www.oppadu.com/ 업무를 하다보면 급하게 엑셀 기능을 찾아 봐야하는데 구글에 검색해서 검증된 사이트를 찾는 것 보다 확실한 것은 오빠두엑셀에서 찾아보는것! 구글에 검색하면 오빠두 엑셀이 상위에 나오긴 하는데 가끔 검색어에 따라서 안나올때도 있다. 그리고 엑셀 뿐만이아니라 엄청 많은 폴더명을 추출하거나, 폴더명,파일명 한번에 변경 약간 .. 2024. 8. 19. 이전 1 2 3 4 5 다음 more 반응형
