아침 10분 루틴! 정말 간단!

이제 초여름으로 접어들면서 하루가 많이 길어진 기분이에요.
그래서 그런지 새벽에도 곧잘 일어나게 되었는데요.
요즘 다시 시작한 아침 10분 루틴을 공유 하려 합니다.

1.  왜 아침 루틴이 중요할까?

• 짧은 여유로부터 다른일을 시작할 때 작은 원동력을 얻을 수 있어요.
• 작은 성취감으로 긍정적 기운을 받을 수 있어요.
• 마음이 복잡한 날에는 특히 마음을 다잡을 수 있는 시간을 줘요.

2.  어떻게 하면 될까?
중요한 건 너무 과하지 않고, 가볍게 할 수 있는 것이어야 합니다.

• 일어나서 일단 창문을 열고 환기를 시켜요.
• 기지개를 켭니다.
• 이불을 정리하고
• 따뜻한 물을 한잔 마셔요.
• 좋아하는 책의 문구를 소리내 읽거나 필사를 합니다.  특히 필사를 하면 점점 정신이 들면서 뇌가 깨어나는 느낌이에요.

3.  꾸준히 하기 위한 작은 팁

• 자기 전에 할일을 작은 메모지에 적어서 휴대폰에 붙여놓습니다. 그러면 아침에 일어나 자동으로 손이 가는 휴대폰을 보면서 루틴을 먼저 보게되더라구요.

4.  하면서 느낀점

별거 아닌 것 같았지만 작은 루틴을 만들다 보니 시간 여유가 있을 때는 책을 좀더 읽거나 스트레칭을 하는 등 하나씩 추가를 하게 되었습니다.

그리고 바쁜 아침시간에 나만의 시간을 가진 것에 대해서도 감사히 여기며 마음의 여유가 생겼습니다.

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이걸 꼭 해야한다는 스트레스와 압박감을 가지지 말고 하나의 게임처럼 생각하며 실천하다 보면 건강한 루틴을 만들 수 있을 거에요!
나만의 루틴으로 건강한 하루를 만들어 나가시길 바래요!